Retreats Privatperson
Retreats für Körper und Geist
08.02.2026: Hochsensibilität – Ruhe und Inspiration, Kloster Fischingen
08.03.2026: Einkehrtag – Die Sprache des Herzens, Kloster Fischingen
07.06.2026: Hochsensibilität – Ruhe und Inspiration, Kloster Fischingen
06.09.2026: Selbstfürsorge – Ein Tag für deine Seele, Kloster Fischingen
26.09.2026: Hochsensibilität als Stärke leben, St.Arbogast
25.10.2026: Beziehung – Leben bedeutet in Verbindung sein, Kartausen Ittingen
07.11.2026: Selbstfürsorge – Energie tanken und druchatmen, St.Arbogast
29.11.2026: Selbstfürsorge – Innehalten und Ankommen», Kloster Fischingen
Hier findest du eine Auswahl an Retreats zu unterschiedlichen Themen. Ein Tag in Achtsamkeit und innerer Ruhe gibt dir Kraft und Inspiration für deinen Lebensweg. Du tauchst ein in die Stille und tankst neue Energie an einem wunderbaren Kraftort. Durch Meditation, sanfte Bewegungen und bewusste Atemübungen wirst du zu dir und in deine Mitte finden. Aus der Stille und Ruhe wenden wir uns dem jeweiligen Thema zu.
Herzlich, Monica Frei
08. Februar 2026 / 07. Juni 2026
Retreat «Hochsensibilität – Ruhe und Inspiration»
Wie kann Hochsensibilität als Stärke gelebt werden?
Vielleicht bist auch du sensibel oder hochsensibel?
Nimmst du Reize oder Emotionen intensiv wahr? Feinfühligkeit kann sich auf körperlicher, psychischer oder geistiger Ebene zeigen. Im Retreat kannst du zur Ruhe finden und mit Gleichgesinnten einen Tag zum Thema: «Hochsensibilität – Herausforderung und Stärke» erleben.
Dieser Tag bietet dir die Möglichkeit, dein Persönlichkeitsmerkmal, deine Sensibilität oder Hochsensibilität besser zu verstehen. Du erfährst, wie du dich vor Überreizung schützen kannst und wie du deine Begabung vermehrt als Stärke nutzen kannst. Was dich erwartet:
- Entspannung und meditative Übungen
- Achtsames Yoga und Tiefenatmung
- Hochsensibilität als Stärke leben
Aus meiner 25-jährigen, vielseitigen Beratungstätigkeit und aus eigener Erfahrung sind mir die Bedürfnisse und Begabungen hochsensibler Menschen sehr vertraut.
Was bedeutet es, hochsensibel zu sein und wie können Menschen dieses aussergewöhnliche Feingefühl vermehrt als Stärke leben?
An diesem idyllischen Ort kannst du gut auftanken, dich entspannen und inspirieren lassen.
Ort der Stille und Inspiration
Programm
Meditationsraum: Entspannung, Meditation und achtsame Körperübungen
Meditative Übungen helfen dir, dich mit deinem Herzen und deinem Körper zu verbinden. Die Ruhe und Stille an diesem einmaligen Ort ist für dich als feinfühliger Mensch eine wahre Kraftquelle. Durch die sanfte Körperarbeit kannst du dich erden, öffnest deine Wahrnehmung und erreichst mehr Bewusstsein sowie körperliche und geistige Präsenz.
Seminarraum: «Wie kann Hochsensibilität als Stärke gelebt werden?»
Du erfährst, wie sich die Wahrnehmung und Emotionalität von hochsensiblen zu nicht sensiblen Menschen unterscheidet, und was dies für Vorteile und Herausforderungen im Leben mit sich bringt. Dabei werden Wege aufgezeigt, wie du dich vor Überreizung schützen kannst und wie Hochsensibilität als Stärke gelebt und für ein gutes Leben eingesetzt werden kann.
Daten
Sonntag, 08. Februar 2026 / 08:30 -16:45 Uhr
Sonntag, 07. Juni 2026 / 08:30 – 16:45 Uhr
Ort
Kloster und Seminarhotel Fischingen TG
Preis
CHF 195.- (inkl. Kaffeepause und Seminarunterlagen)
Rabatt: CHF 180.- ab 2 Personen
Ich freue mich auf dich!
Herzlich,
Monica Frei
06.09.2026 / 29.11.2026
Selbstfürsorge – Energie schöpfen und Klarheit finden
Ein Tag für deine Seele – Innere Stärke durch Selbstfürsorge
An unserem geliebten Kraftort – Kloster Fischingen
Nimm dir Zeit für dich und lass deine Seele atmen. Insbesondere in einer Welt, die laut, schnell und fordernd ist, vergessen wir leicht das Wertvollste, uns selbst. Ich lade dich ein zu einem Tag in Achtsamkeit und liebevoller Hinwendung zu deinem Innersten.
Zeit zum Ankommen – Ein Geschenk an dich
Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du gibst viel. Du bist für andere da, hörst zu, hältst zusammen, trägst Verantwortung. Dieser Tag lädt dich ein, innezuhalten – nicht zu funktionieren, sondern zu spüren: Was brauche ich gerade?
Energie schöpfen – Wie dein Leben leicht und frei wird
Manchmal fühlst du dich vielleicht überreizt oder innerlich erschöpft, ohne genau zu wissen, warum. – In diesem Retreat bekommst du Impulse, wie du dir im Alltag kleine Inseln der Ruhe schaffen kannst, um bei dir selbst anzukommen. Deine Energie kommt ins Fliessen: Wie könnte sich mein Leben etwas leichter, weiter und freier anfühlen?
Impulse – Wie du zu innerer Stärke und Klarheit findest
An diesem Tag begleite ich dich mit Meditationen, und sanften Körperübungen. Du erhälst verschiedene Impulse für gelebte Selbstfürsorge in deinem Alltag. Du erfährst, was dich von innen stärkt und wie du zu mehr Energie und Klarheit findest. In diesem Retreat kannst du ankommen, durchatmen und spüren: Was tut mir gut? Was nährt mich? Was möchte ich loslassen?
Aus meiner 25-jährigen Tätigkeit in der Beratung und Weiterbildung zeigt sich deutlich: Achtsame Selbstwahrnehmung und liebevolle Selbstfürsorge sind die Grundlagen für innere Stärke und Resilienz.
Ein achtsamer Tag für dich – Innere Stärke durch Selbstfürsorge
Das Retreat ist eine Einladung, dir selbst Raum zu schenken. Ein Ort, an dem du durchatmen, loslassen und dich für Neues öffnen kannst.
Sichere dir jetzt deinen Platz.
Was erwartet dich?
Meditation, achtsames Yoga, heilsame Tiefenatmung
Wir beginnen im wunderschönen Meditationsraum des Klosters und erleben geführte Meditationen, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen, in die Tiefe zu gehen und auf die Stimme deines Herzens zu hören. Durch sanfte Bewegungen und bewusste Atemtechniken entspannst du dich, kommst in Einklang mit Körper und Geist und schöpfst neue Kraft.
Inspiration zu «Innere Stärke durch Selbstfürsorge»
Am Nachmittag sind wir im ehemaligen Leseraum der Mönche, einem einmaligen Ort des Klosters. Wir vertiefen das Thema «Selbstfürsorge» – mit inspirierenden Impulsen und Übungen. Du erfährst wie du durch Selbstfürsorge zu innerer Stärke findest und wie du dir im Alltag Gutes tun kannst, um in deiner inneren Balance zu bleiben.
Mit neuen inneren Bildern, erfüllenden Gefühlen und stärkenden Impulsen kehrst du heim und spürst, wie sich dein Leben leichter und freier anfühlt.
Daten
Sonntag, 06. September 2026 / 08:30 – 16:45 Uhr
Sonntag, 29. November 2026 / 08:30 – 16:45 Uhr
Ort
Kloster und Seminarhotel Fischingen TG
Preis
CHF 195.- (inkl. Kaffeepause und Seminarunterlagen)
Rabatt: CHF 180.- ab 2 Personen
Ich freue mich auf dich!
Herzlich, Monica Frei
08. März 2026
Einkehrtag – Die Sprache des Herzens
Ruhe finden und erfahren, wie gute Gespräche gelingen, berühren und verbinden
Dieser Tag lädt dich ein, durch geführte Meditationen, achtsames Bewegen und heilsame Tiefenatmung in die Stille einzukehren und dich mit deiner inneren Mitte zu verbinden. In Achtsamkeit lassen wir uns vom Thema inspirieren: Was ist die Sprache des Herzens, und wie kannst du sie konkret leben?
Gespräche begleiten uns jeden Tag, doch wann berühren sie uns wirklich? Wie können Gespräche Vertrauen schaffen, Wärme und Nähe? Was braucht ein Gespräch, dass wir uns verstanden fühlen? Wie bleibe ich in herausfordernden Situationen klar und geschützt? Was für eine Rolle spielen Unausgesprochenes, und wie wirken die tieferen, feinstofflichen Ebenen – jenseits aller Worte?
Inhalt des Einkehrtages:
- Geführte Meditationen – bei dir ankommen durch Stille und Ruhe
- Achtsames Entspannen – sanftes Yoga und heilsame Tiefenatmung
- Die Sprache des Herzens – Erfahre die tieferen Ebenen guter Gespräche und wie sie berühren und verbinden
Seit 25 Jahren begleite ich Menschen in Seminaren, Weiterbildungen und Beratungen. Viele Menschen wünschen sich, mehr Zeit für sich zu haben, um innezuhalten und in Begegnungen gute Gespräche führen zu können.
Schenke dir diesen Tag der Einkehr und Inspiration.
Die Sprache des Herzens
Ein Tag im Kloster: Ruhe finden, Energie tanken und sich inspirieren lassen, wie gute Gespräche voller Herzlichkeit uns berühren und verbinden.
Sichere dir jetzt deinen Platz.
Was erwartet dich?
Vormittag – im Meditationsraum des Klosters
Wir verbringen den Vormittag im einmaligen Meditationsraum des Klosters. Wir beginnen in der Stille. Du erfährst, wie du dich zentrierst, erdest und innere Stabilität aufbaust, und wie du diese Verbindung im Alltag bewahrst.
Aus dieser inneren Ausrichtung tauchen wir gemeinsam ein: Was ist die Sprache des Herzens und wie lebe ich sie konkret?
Nachmittag – im Seminarraum des Klosters
In Ruhe begeben wir uns am Nachmittag in den inspirierenden, ehemaligen Leseraum des Klosters.
In kurzen Impulsen und achtsamen Übungen vertiefen wir das Thema. Du erhältst Antworten auf diese und weitere Fragen: Wie finde ich einen Gesprächseinstieg, der wirklich berührt? Was braucht ein Gespräch, dass wir uns verstanden fühlen? Wie bleibe ich in herausfordernden Situationen klar und geschützt? Wie wirken die tieferen, feinstofflichen Ebenen auf uns ein? Wie gelingt es, dass Worte Herzen verbinden? Was schenkt uns die Sprache der Stille und wie können wir ihr Raum geben?
Gestärkt und mit inneren Bildern kehrst du heim und wirst spüren, wie du mit Worten und durch die Kraft der Stille und Achtsamkeit die Herzen anderer berühren kannst.
Wenn dich diese Worte berühren, dann vertraue diesem Impuls. Ich freue mich, wenn du dabei bist und wir diesen besonderen Tag gemeinsam erleben.
Von Herzen, Monica
Daten
Sonntag, 08. März 2026 / 08:30 – 16:45 Uhr
Sonntag, 29. November 2026 / 08:30 – 16:45 Uhr
Ort
Kloster und Seminarhotel Fischingen TG
Preis
CHF 195.- (inkl. Kaffeepause und Seminarunterlagen)
Rabatt: CHF 180.- ab 2 Personen
Ich freue mich auf dich!
Herzlich, Monica Frei
25. Oktober 2026
Beziehung – Leben bedeutet in Verbindung sein
Was Beziehung nährt – in uns, zwischen uns und im Alltag
Erfüllende Beziehungen bereichern unser Dasein, denn Leben bedeutet, in Verbindung sein. Wie finden wir gute Beziehungen? Was verleiht Beziehungen Tiefe und echte Verbundenheit? In diesem besonderen Retreat für Körper und Geist entdecken wir, dass die Essenz des Lebens in guten Beziehungen liegt – so wie auch alles im Kosmos miteinander verbunden ist.
Beziehungen schenken uns Kraft, Sicherheit, Verbundenheit und Glück. In meiner langjährigen Beratungstätigkeit sind dies wichtige und zentrale Themen.
Leben bedeutet in Verbindung sein
Wir alle wünschen uns gute Beziehungen. Sie sind das Salz des Lebens. Im Retreat «Leben ist Beziehung» werden wir uns diesem Geheimnis nähern.
Inhalt und Gestaltung des Retreats
Entspannung, Meditation und achtsames Yoga
Eine stabile Verbindung zu uns selbst ist die Grundlage für tragfähige und erfüllende Beziehungen. Wir beginnen Retreat-Tage mit meditativen Übungen und achtsamem Yoga. An diesem wundervollen Ort erfahren wir die stärkende Kraft der Stille, öffnen unseren Geist und entwickeln persönliche Stärke.
Seminar «Was Beziehung nährt – in uns, zwischen uns und im Alltag»
Im Seminarteil vertiefen wir das Thema «Beziehung – Leben bedeutet in Verbindung sein» durch inspirierende Impulse, praxisnahe Übungen und gemeinsamen Austausch. Du lernst die tieferen Ebenen einer tragfähigen Beziehung kennen – jene, die uns das Gefühl geben, verstanden und im Herzen berührt zu werden. Wir widmen uns folgenden Fragen:
- Wie kann ich mit jemandem in Kontakt treten?
- Wie führen wir Gespräche, die in die Tiefe gehen?
- Wie gehen wir mit Herausforderungen in Beziehungen um?
- Was verbindet zwei Seelen miteinander?
Die Kraft der Liebe und Verbundenheit gibt deinem Leben mehr Tiefe, Freude und Leichtigkeit.
Datum
25. Oktober 2026, 08:30 – 16:45 Uhr
Ort
Kartause Ittingen, Warth
Preis
CHF 195.- (inkl. Kaffeepause und Seminarunterlagen)
Rabatt: CHF 180.- ab 2 Personen
Ich freue mich auf dich!
Herzlich,
Monica
26. September 2026
Seminar: «Hochsensibilität als Stärke leben»
- Meditative Übungen – zur eigenen Mitte finden
- Atem- und Körperarbeit – geistige und körperliche Präsenz
- Wie kann Hochsensibilität vermehrt als Stärke gelebt werden?
Im Seminar für Körper und Geist kannst du zur Ruhe finden und mit Gleichgesinnten einen Tag zum Thema: «Hochsensibilität – Herausforderung und Stärke» erleben. Aus meiner langjährigen Beratungstätigkeit und aus eigener Erfahrung sind mir die Bedürfnisse und Stärken hochsensibler Menschen sehr vertraut.
Was bedeutet es, hochsensibel zu sein und wie können Menschen dieses aussergewöhnliche Feingefühl vermehrt als Stärke leben?
An diesem wunderbaren Ort kannst du gut auftanken, dich entspannen und inspirieren lassen.
Auftanken und sich inspirieren lassen
Programm
Entspannung, Meditation und achtsame Körperübungen
Zu Beginn helfen uns meditative Übungen, uns mit unserem Herzen und Körper zu verbinden. Die Ruhe und Stille an diesem einmaligen Ort ist für dich als feinfühliger Mensch eine wahre Kraftquelle. Durch die feine Körperarbeit kannst du dich erden, öffnest deine Wahrnehmung und erreichst mehr Bewusstsein sowie körperliche und geistige Präsenz.
Seminarteil: «Wie kann Hochsensibilität als Stärke gelebt werden?»
Du erfährst, wie sich die Wahrnehmung und Emotionalität von hochsensiblen zu anderen Menschen unterscheidet, und was dies für Vorteile und Herausforderungen im Leben mit sich bringt. Dabei werden Wege aufgezeigt, wie Hochsensibilität als Stärke gelebt und für ein gutes Leben eingesetzt werden kann.
Datum
26. September 2026 / 09:00 – 17:00 Uhr
Ort
St.Arbogast AT
Ich freue mich auf dich!
Herzlich,
Monica Frei
07. November 2026
Selbstfürsorge – Energie tanken und durchatmen
Innere Stärke durch Selbstfürsorge – wenn sich dein Herz weit und leicht anfühlt
Manchmal flüstert uns das Leben zu: Halte inne. Atme tief. Komm zu dir. Achtsamkeit ist in der heutigen Zeit wichtiger denn je.
Ein Tag für dich – eine Rückverbindung zu dir selbst
Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du gibst viel. Du bist für andere da, hörst zu, kümmerst dich, hältst zusammen, organisierst, trägst Verantwortung. Dieser Tag lädt dich ein, innezuhalten. Nicht zu funktionieren, sondern zu spüren: Was brauche ich gerade?
Der Alltag verlangt viel – unsere Welt ist schnell, laut, fordernd
Vielleicht fühlst du dich oft überreizt oder innerlich erschöpft – ohne genau zu wissen, warum. In diesem Retreat bekommst du Impulse, wie du dir im Alltag kleine Inseln der Ruhe schaffen kannst. Deine Energie kommt ins Fliessen: Wie könnte sich mein Leben etwas leichter, weiter und freier anfühlen?
Selbstfürsorge ist kein Luxus – innere Stärke aufbauen
An diesem Tag begleite ich dich mit Meditationen, Körperübungen und achtsamen Impulsen zu «Innere Stärke durch Selbstliebe». Du darfst ankommen, durchatmen und spüren: Was tut mir gut? Was nährt mich? Was möchte ich loslassen?
In meiner 25-jährigen Tätigkeit als Seminarleiterin und Beraterin begleite ich Menschen auf ihrem Lebensweg. Sich selbst Gutes tun ist die Grundlage für innere Stärke und Resilienz im Alltag.
Innere Stärke durch Selbstfürsorge
Dieses Retreat im wundervollen Kloster Fischingen ist eine Einladung, dir selbst Raum zu schenken. Ein Ort, an dem du durchatmen, loslassen und dich für Neues öffnen kannst.
Sichere dir jetzt deinen Platz.
Ort der Stille und Inspiration
Was erwartet dich?
Meditation, Durchatmen und Körperübungen
Wir beginnen in der Stille im Meditationsraum und erleben geführte Meditationen, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen, in die Tiefe zu gehen und auf die Stimme deines Herzens zu hören. Durch sanfte Bewegungen und bewusste Atemtechniken entspannst du dich, kommst in Einklang mit Körper und Geist und schöpfst neue Kraft.
Inspiration zu «Innere Stärke durch Selbstfürsorge»
Am Nachmittag sind wir in einem einmaligen Seminarraum. Wir vertiefen das Thema «Selbstfürsorge» – mit inspirierenden Impulsen und Übungen. Du erfährst wie du durch Selbstfürsorge zu innerer Stärke findest und wie du dir im Alltag Gutes tun kannst, um in deiner inneren Balance zu bleiben.
Du wirst gestärkt und mit neuen inneren Bildern, Ideen und Gefühlen nach Hause gehen – beschenkt mit einem stillen Leuchten, das du mit in deinen Alltag nimmst.
Daten
Samstag, 07. November 2026 / 09:00 – 17:00 Uhr
Ort
St.Arbogast AT
Preis
CHF 195.- (inkl. Kaffeepause und Seminarunterlagen)
Rabatt: CHF 180.- ab 2 Personen
Ich freue mich auf dich!
Herzlich, Monica Frei
Feedback
«An diesem Kraftort habe ich in vielerlei Hinsicht Inspirationen erhalten: Monica Frei lebt, was sie sagt. Schon bei der Begrüssung hat sie mein Herz erwärmt und ich habe mich während des ganzen Retreats so entspannt gefühlt, dass ich wirklich gestärkt in den Alltag zurückkehre. Die Inputs zum Seminarthema sind sehr lebensnah und ich werde versuchen, dies in mein Leben einzubauen. Ganz herzlichen Dank!»
«Viele bewegende Momente habe ich an diesem Tag erlebt. Ich habe Zeit gefunden, mich zu erholen, mich besser kennen zu lernen, Wege entdeckt, die ich neu beschreiten möchte und auch hoffe, dass es mir gelingen wird. Besonders gefallen hat mir, wie Monica mit viel Feingefühl, Humor und Lebendigkeit ihr breites Wissen uns vermittelt hat. Ich danke dir für dieses sehr bereichernde Retreat und freue mich, auf ein weiteres!»