Retreats für Körper und Geist

29. November 2026 / 06. Juni 2027 / 19. März 2028

Hochsensibilität - Ruhe und Inspiration

Kennst du dieses Gefühl, vieles intensiver wahrzunehmen als andere? Feinfühligkeit kann sich auf körperlicher, psychischer oder geistiger Ebene zeigen. Zum Thema Hochsensibilität biete ich zwei Retreats an und lade dich ein, deine Feinfühligkeit besser zu verstehen und sie als deine wahre Stärke zu entdecken. Die beiden Retreats können unabhängig voneinander gebucht werden und ergänzen sich in ihrer Tiefe.

Zur Ruhe kommen - Hochsensibilität als besondere Gabe erkennen

Wie du dein Nervensystem beruhigst und deine Begabungen entfaltest.

Sonntag, 29. November 2026, 1. Advent (Neues Retreat)

Hochsensibilität im Alltag als Stärke leben

Wie du deine Sensibilität achtsam schützt und bewusst für dich nutzt.

Sonntag, 06. Juni 2027

Aus meiner 25-jährigen, vielseitigen Beratungstätigkeit und aus eigener Erfahrung sind mir die Bedürfnisse und Begabungen hochsensibler Menschen sehr vertraut.

Was bedeutet es, hochsensibel zu sein? Wie kannst du dich schützen und deine Begabungen erkennen und nutzen?

In diesem idyllischen Kloster kannst du auftanken, dich entspannen und inspirieren lassen. 

Zur Ruhe kommen - Hochsensibilität als besondere Gabe erkennen

Meditationsraum: Stille, Entspannung und Klarheit

• Kraft der Stille erfahren: Meditationsformen für Hochsensible
• Nervensystem entspannen: Ruhe finden durch heilsame Tiefenatmung
• Impulse:  Wirkungsvoll mit Herausforderungen umgehen und die besonderen Gaben erkennen

Klosterraum: Impulsvorträge und achtsame Übungen

• Entdecke, wo deine besonderen Begabungen liegen: körperlich, psychisch oder geistig
• Erfahre Strategien zur effektiven Reizregulierung: Wie du dein Nervensystem schützt und deinen Wesenskern wahrhaft entfalten kannst.
• Lerne dich auf einer tieferen Ebene kennen und spüre, wo dein besonderes Potenzial als hochsensible Person liegt.

Erkenne, was in dir liegt. Vertraue deiner feinen Wahrnehmung. Und entdecke, wie aus deiner Sensibilität Verbundenheit, Klarheit und Lebensfreude wachsen können.

Datum und Ort
Sonntag, 29. November 2026 / 08.30 -16.45 Uhr / Kloster Fischingen

Preis
CHF 195.- (inkl. Kaffeepause, Unterlagen)
Rabatt: CHF 180.- ab 2 Personen

Hochsensibilität im Alltag als Stärke leben

Meditationsraum: Stille, Entspannung und Klarheit

• Die Kraft der Stille erfahren: Meditationsformen für Hochsensible
• Sanftes Yoga, heilsame Tiefenatmung, die das Nervensystem beruhigen
• Thematische Inputs: Was bedeutet es, hochsensibel zu sein?

Klosterraum: Impulsvorträge und achtsame Übungen

• Was ist Hochsensibilität? Das Persönlichkeitsmerkmal wird aus wissenschaftlicher Sicht erklärt.
• Wege werden aufgezeigt, wie du Überreizung vorbeugen und dich schützen kannst.
• Erfahre, wie du Hochsensibilität in deinem Alltag als Stärke leben kannst.

Dieses Retreat bietet dir die Möglichkeit, dich besser zu verstehen und zu erkennen, dass deine Hochsensibilität ein wahres Geschenk ist.

Datum und Ort
Sonntag, 06. Juni 2027 / 08.30 -16.45 Uhr / Kloster Fischingen

Preis
CHF 195.- (inkl. Kaffeepause, Unterlagen)
Rabatt: CHF 180.- ab 2 Personen

Ich freue mich auf dich!
Herzlich, Monica Frei

07. März 2027 / 05. September 2027

Selbstfürsorge - in der Ruhe Kraft und Klarheit finden

Ein stärkender Tag für dich - am geliebten Kraftort Kloster Fischingen

Ein achtsamer Tag für dich - Innere Stärke durch Selbstfürsorge

Das Retreat ist eine Einladung, dir selbst Raum zu schenken. Ein Ort, an dem du durchatmen, loslassen und dich für Neues öffnen kannst.

Sichere dir jetzt deinen Platz.

Was erwartet dich?

Meditation, achtsames Yoga, heilsame Tiefenatmung

Wir beginnen im wunderschönen Meditationsraum des Klosters und erleben geführte Meditationen, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen, in die Tiefe zu gehen und auf die Stimme deines Herzens zu hören. Durch sanfte Bewegungen und bewusste Atemtechniken entspannst du dich, kommst in Einklang mit Körper und Geist und schöpfst neue Kraft.

Inspiration zu "Innere Stärke durch Selbstfürsorge" 

Am Nachmittag sind wir im ehemaligen Leseraum der Mönche, einem einmaligen Ort des Klosters. Wir vertiefen das Thema «Selbstfürsorge» mit inspirierenden Impulsen und stillen Übungen. Du erfährst wie du durch Selbstfürsorge zu innerer Stärke findest und wie du dir im Alltag Gutes tun kannst, um in deiner Balance zu bleiben.

Mit neuen inneren Bildern, erfüllenden Gefühlen und stärkenden Impulsen kehrst du heim und spürst, wie sich dein Leben leichter und freier anfühlt.

Daten
Sonntag, 07. März 2027 / 08.30 - 16.45 Uhr
Sonntag, 05. September 2027 / 08.30 - 16.45 Uhr

Ort
Kloster und Seminarhotel Fischingen TG

Preis
CHF 195.- (inkl. Kaffeepause und Unterlagen)
Rabatt: CHF 180.- ab 2 Personen

Ich freue mich auf dich!
Herzlich, Monica Frei

05. Dezember 2027

Adventsretreat – Innehalten und bei dir ankommen

Ein Tag der Stille, Selbstfürsorge und inneren Verbundenheit

Innehalten und bei dir ankommen 

Lass dich berühren von der vorweihnachtlichen Stille im Kloster. Spüre, wie du zur Ruhe findest, dein Herz sich öffnet und du bei dir selbst ankommst.

Sichere dir jetzt deinen Platz.

Was erwartet dich?

Vormittag im Meditationsraum: Stille, Aufatmen, innere Kraft

Wir verbringen den Vormittag im einmaligen Meditationsraum des Klosters. Durch unterschiedliche Meditationsformen erlebst du die Kraft der Stille. Du lernst, dich immer wieder im gegenwärtigen Augenblick zu verankern und dich mit deiner inneren Mitte zu verbinden.

Achtsame Bewegung und heilsame Tiefenatmung schenken dir neue Energie, bringen den Körper in Balance und schenken dir ein Gefühl von Leichtigkeit.

Nachmittag im Klosterraum: Inspirierende Impulse, Übungen in der Stille

In Ruhe begeben wir uns am Nachmittag in den inspirierenden, ehemaligen Leseraum des Klosters. Durch kurze Impulse und achtsame Übungen in Stille finden wir immer mehr in die Ruhe und zu uns selbst. Dabei erfährst du, wie du deine Aufmerksamkeit, deine Atmung und deine innere Haltung bewusst nutzen kannst, um dich im Alltag immer wieder neu auszurichten.

Kleine, wirkungsvolle Rituale helfen dir, diese Erfahrungen in dein tägliches Leben mitzunehmen. Du erlebst persönliche Anker, die dir helfen innezuhalten, Kraft zu sammeln und dich immer wieder mit dir selbst zu verbinden. 

So wird die Stille des Klosters zu einer Kraftquelle, die dich auch über diesen Tag hinaus in deinem Leben begleitet.

Meine 25-jährige Erfahrung in Beratung und Weiterbildung zeigt: Achtsame Selbstwahrnehmung und liebevolle Selbstfürsorge stärken innere Kraft und Resilienz.

Datum
Sonntag, 05. Dezember 2027 / 08.30 - 16:45 Uhr

Ort
Kloster und Seminarhotel Fischingen TG

Preis
CHF 195.- (inkl. Kaffeepause und Unterlagen)
Rabatt: CHF 180.- ab 2 Personen

Ich freue mich auf dich!

Herzlich, Monica Frei

25. Oktober 2026 (ausgebucht) / 21. November 2027

Einkehrtag - Die Sprache des Herzens

Ruhe finden und erfahren, wie gute Gespräche gelingen, berühren und verbinden

Die Sprache des Herzens

Ein Tag für dich: Ruhe finden, Energie tanken und sich inspirieren lassen, wie gute Gespräche voller Herzlichkeit uns berühren und verbinden.

Sichere dir jetzt deinen Platz.

InhaltWas erwartet dich?

Gestaltung des Retreats

Entspannung, Meditation und achtsames Yoga

Eine stabile Verbindung zu uns selbst ist die Grundlage für tragfähige und erfüllende Beziehungen. Wir beginnen den Retreat-Tag mit meditativen Übungen und achtsamem Yoga. An diesem wundervollen Ort erfahren wir die stärkende Kraft der Stille, öffnen unseren Geist und entwickeln persönliche Stärke.

Die Sprache des Herzens - Wie gute Gespräche gelingen, berühren und verbinden

Im Seminarteil vertiefen wir das Thema «Die Sprache des Herzens» durch inspirierende Impulse, praxisnahe Übungen und gemeinsamen Austausch. Du erhältst Antworten auf diese und weitere Fragen: Wie finde ich einen Gesprächseinstieg, der wirklich berührt? Was braucht ein Gespräch, dass wir uns verstanden fühlen? Wie bleibe ich in herausfordernden Situationen klar und geschützt? Wie wirken die tieferen, feinstofflichen Ebenen auf uns ein? Wie gelingt es, dass Worte Herzen verbinden? Was schenkt uns die Sprache der Stille und wie können wir ihr Raum geben?

Gestärkt und mit inneren Bildern kehrst du heim und wirst spüren, wie du mit Worten und durch die Kraft der Stille und Achtsamkeit die Herzen anderer berühren kannst.

Wenn dich diese Worte berühren, dann vertraue diesem Impuls. Ich freue mich, wenn du dabei bist und wir diesen besonderen Tag gemeinsam erleben.

Datum
25. Oktober 2026, 09.00 - 17.00 Uhr
21. November 2027, 09.00 - 17.00 Uhr

Ort
Kartause Ittingen, Warth

Preis
CHF 195.- (inkl. Kaffeepause und Seminarunterlagen)
Rabatt: CHF 180.- ab 2 Personen

Ich freue mich auf dich!

Herzlich, Monica Frei 

23. Oktober 2027

Selbstfürsorge - Energie schöpfen und durchatmen 

Innere Stärke durch Selbstfürsorge - wenn sich dein Herz weit und leicht anfühlt

Innere Stärke durch Selbstfürsorge

Dieses Retreat ist eine Einladung, dir selbst Raum zu schenken. Ein Ort, an dem du durchatmen, loslassen und dich für Neues öffnen kannst.

Sichere dir jetzt deinen Platz.

Ort der Stille und Inspiration

Was erwartet dich?

Meditation, Durchatmen und Körperübungen

Wir beginnen mit geführten Meditationen, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen, in die Tiefe zu gehen und auf die Stimme deines Herzens zu hören. Durch sanfte Bewegungen und bewusste Atemtechniken entspannst du dich, kommst in Einklang mit Körper und Geist und schöpfst neue Kraft.

Inspiration zu "Innere Stärke durch Selbstfürsorge" 

Am Nachmittag vertiefen wir das Thema «Selbstfürsorge» mit inspirierenden Impulsen und Übungen. Du erfährst wie du durch Selbstfürsorge zu innerer Stärke findest und wie du dir im Alltag Gutes tun kannst, um in deiner inneren Balance zu bleiben.

Du wirst gestärkt und mit neuen inneren Bildern, Ideen und Gefühlen nach Hause gehen – beschenkt mit einem stillen Leuchten, das du mit in deinen Alltag nimmst.

Daten

Samstag, 23. Oktober 2027 / 09:00 - 17:00 Uhr

Ort
St.Arbogast AT

Preis
CHF 195.- (inkl. Kaffeepause und Seminarunterlagen)
Rabatt: CHF 180.- ab 2 Personen

Ich freue mich auf dich!

Herzlich, Monica Frei