„Take Five“ – Musik- und Bewegungspausen

Brain Gym & Mindfulness

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an Schulleiter/-innen, Lehrpersonen, Heilpädagogen/-innen, Fachlehrpersonen und weitere interessierte Personen

Leitung

Monica Frei, Innovative Bildung und systemisches Coaching

Ziele

Im Kurs lernen Sie eine Vielfalt an Möglichkeiten kennen, wie Sie im Unterricht durch fünfminütige Übungen “Take Five” die Lernenden in eine körperlich-geistige Balance führen können. Durch den Einsatz von Musik und Körperübungen werden die Selbstwahrnehmung, Emotionsregulation, Aufmerksamkeitssteuerung und das vernetzte Denken gefördert.

Inhalt

• Musik und Bewegungssequenzen zur Förderung der Zusammenarbeit beider Gehirnhälften: Brain Gym, Lateralisationsübungen und Impulstraining
• Rituale zum Ruhigwerden, Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen
• Konzentriert durch Flow Exercises und Aufmerksamkeitstraining
• Entspannungstechniken im Umgang mit Stress, Angst und Lernblockaden
• Lernmotivation durch kurze, humorvolle Auflockerungen
• Musik zum Lerneinstieg und zur Förderung der Aufmerksamkeit und des Durchhaltens

Die „Take Five”-Übungen werden im Kurs erlebt, sowie die erfolgreiche Durchführung erarbeitet. Dazu werden Unterlagen und Hilfsmittel für den direkten Einsatz im Unterricht abgegeben.

Dauer

2 x ½ Tag oder nach Absprache

Ort

• Schulinterne Weiterbildung: vor Ort
• Kantonale Weiterbildungen für Lehrpersonen